Deal with your period pain , ouchh !

Haa , hari first memang yang terseksa sekali . Bila dah hari kedua ketiga and so on , cool down sikit perut ni . Tu lah die , masalah perempuan kan . Biasa lah tuu , kehidupan . Takde yang mustahil kat dunia ni , nak ngan taknak je . Haihh , cecite cecite . Macam ni cite nye , deal ngan korang nye kesakitan senggugut tu .

Ni cara nya :

1. Painkillers sangat membantu . Ibuprofen , ubat untuk mengurangkan kesakitan . Ade orang tak ngam ngan ubat , so better do not take any painkillers . Badan orang lain cita rasanya .
2. Take off a day ! Relieve all that stress .
3. Try not to stress out . Relax and don't be so stress . Stress , kerisauan dan ketakutan akan menyebabkan senggugut menjadi lebih teruk .
4. Melakukan senaman ringan . Bergerak lah sikit , jangan duk terperuk je dalam bilik . Okay ?
5. Hot bag water . Letakkan hot bag water tu kat bahagian abdomen , untuk mengurangkan kesakitan .
6. Tell your parent or guardian . Jangan takut untuk btawu sesiapa , mungkin dorang tau care nak settle kan msalah senggugut ni . So , bersuara untuk diri sendiri . Don't be shy .

Don't be ashamed of having your period , it is completely natural and normal ! Plus it means you are healthy :)